10 نصائح لتقليل القشرة في المنزل

تنتج القشرة عن مزيج من الميكروبات، البكتيرية والفطرية، هل تشعرين بانخفاض الثقة واحترام الذات بسبب تلك الرقائق الصغيرة التي تتساقط باستمرار على فستانك الأسود؟

حسنًا، قشرة الرأس شيء يمكن أن يضر بسلوكك في الأماكن العامة، ولكن مهلا، ما هي القشرة؟ تُعرف قشرة الرأس أيضًا طبيًا باسم الدهني.

وهذه الحالة تضعف فروة رأسك بشكل أساسي بسبب سوء تمشيط الشعر والإجهاد وجفاف الجلد، والسؤال الآن هو كيف يمكنك وضع حد لذلك؟

أسباب القشرة

هل تساءلت يوما ما الذي يسبب القشرة في الشعر؟ تحدث القشرة عندما يبدأ نوع من الفطريات يسمى الملاسيزية بالنمو على فروة رأسك.

إلا أن ذلك يؤدي إلى تلف فروة الرأس ويسبب جفافها الشديد، وهناك نوع آخر من القشرة حيث تبدأ فروة رأسك بإنتاج المزيد من الزيت ونتيجة لذلك، تبدو القشرة لزجة وزيتية على شعرك.

فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس:

• عدم انتظام تمشيط الشعر وغسله.
• عدم استخدام الشامبو باستمرار.
• التوتر وأي نوع من الأمراض النفسية.
• مرض الشلل الرعاش.

والآن بعد أن تعرفت على الأسباب الرئيسية لقشرة الرأس، دعينا نفهم كيفية التخلص منها دون أي علاج طبي وباتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة.

4 أنواع لقشرة الراس

هناك أنواع مختلفة من القشرة، ولكل منها خصائص مميزة وتتطلب أساليب علاجية مخصصة.

1. قشرة فروة الرأس الجافة

• الخصائص: ناجمة عن عدم كفاية الترطيب، مما يؤدي إلى ظهور رقائق صغيرة وجافة.
• الأعراض: غالباً ما تكون مصحوبة بحكة وإحساس بالضيق في فروة الرأس.
• العلاج: يتطلب ترطيب فروة الرأس من خلال الترطيب المنتظم واستخدام الشامبو اللطيف والمرطب.

2. قشرة فروة الرأس الدهنية

• الخصائص: يرتبط بالإنتاج الزائد للزهم، وهو الزيت الطبيعي لفروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور رقائق لزجة ومكتلة.
• الأعراض: قد يبدو الشعر دهنيًا، وقد تكون القشور أكبر حجمًا وأكثر التصاقًا بفروة الرأس.
• العلاج: يتضمن استخدام الشامبو الذي يتحكم في إنتاج الزيت والحفاظ على روتين غسيل ثابت.

3. القشرة المرتبطة بالملاسيزية

• الخصائص: ناجمة عن فرط نمو فطر الملاسيزية الشبيه بالخميرة، مما يؤدي إلى تسريع تساقط خلايا الجلد.
• الأعراض: رقائق أكبر وأكثر دهنية قد تكون مصحوبة باحمرار والتهاب.
• العلاج: يوصى باستخدام الشامبو المضاد للقشرة الذي يحتوي على مكونات مثل الكيتوكونازول أو كبريتيد السيلينيوم لمعالجة فرط نمو الفطريات.

4. القشرة المختلطة

• الخصائص: مزيج من القشرة الجافة والدهنية، مما يتطلب نهج علاجي دقيق.
• الأعراض: قد تظهر على فروة الرأس خصائص القشرة الجافة والدهنية في وقت واحد.
• العلاج: خطة شخصية تأخذ في الاعتبار علاجات القشرة الجافة والدهنية.

إن فهم نوع القشرة التي تعاني منها أمر بالغ الأهمية للحصول على رعاية فعالة. تحدث إلى طبيب الجلد لمعرفة النوع الدقيق والحصول على العلاج المناسب للحصول على راحة طويلة الأمد.

10 نصائح لغسل الشعر تساعدك على تقليل القشرة

إذًا، هل يمكنك غسل هذه القشرة بعيدًا؟ حسنا، نعم يمكنك! هل هناك طريقة محددة لكيفية القيام بذلك؟ نعم، هناك ونحن هنا لنخبرك كيف بالضبط! ولتسهيل الأمور عليك، قمنا بإدراجها بترتيب تصاعدي.

1. التزييت قبل الغسيل

على الرغم من أن قشرة الرأس يمكن أن تسبب حكة شديدة وتمنحك مظهرًا دهنيًا استثنائيًا، إلا أنه لا ينبغي عليك التقليل من قيمة التكييف.

ومن المستحسن أن تقومي بتزييت شعرك قبل الاستحمام بالزيوت المضادة للفطريات مثل زيت شجرة الشاي وزيت النيم وما إلى ذلك.

وإذا كنت تبحثين عن النصائح الشائعة لتقليل تساقط الشعر، فإن التزييت لا يزال هو الحل الذي تبحثين عنه.

2. التنظيف بالفرشاة قبل الغسيل

إن تنظيف شعرك بفرشاة ذات شعيرات ناعمة قبل الدخول إلى الحمام له فوائد عديدة. أولاً وقبل كل شيء، فهو يساعدك على إبقاء هذا الشعر متساقطاً من الشبكة.

وثانيًا، فهو يقلل الضغط على فروة رأسك عن طريق فك تشابكها. كما ترون، يتطلب الشعر المتشابك أن تقومي بسحبه لجعله ناعمًا كالحرير مرة أخرى.

زإذا كنت تعاني من القشرة، فربما لا ترغب في تعريض فروة رأسك لهذه المشكلة بعد كل هذه الحكة!

3. الماء الفاتر

بمجرد دخولك للاستحمام، تأكدي من استخدام الماء الفاتر، في حين أن الماء الساخن قد يكون رائعًا، إلا أنه سيجرد الرطوبة الطبيعية.

لذا، فقد ترغبين في ضبط درجة حرارة ماء الاستحمام المثالية أعلى قليلاً من درجة حرارة جسمك عند حوالي 40 درجة مئوية.

4. شامبو فروة الرأس

حسنًا، هذا أمر لا يحتاج إلى تفكير، إذا كنت تبحث عن تقليل القشرة، فإن الشامبو المضاد للفطريات والبكتيريا المصمم خصيصًا لصحة فروة الرأس هو الأمثل.

نوصي باستخدام شامبو بقلل القشرة، النصيحة السريعة حول كيفية تقليل القشرة هي تركيز الغسيل على فروة الرأس.

قومي بعمل رغوة الصابون لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في اتجاه البشرة بدلاً من الحركة الدائرية سيئة السمعة إذا كنت تريد الهروب من التشابك.

5. غسل الشعر بالشامبو بشكل منتظم

إن الشيء المتعلق بالشامبو المضاد للفطريات هو أنه يحتوي على عنصر نشط مثل الزنك بيريثيون (ZPT)، والذي يتركه وراءه، وبالتالي يمنع القشرة.

لذلك، فإن إحدى نصائح غسل الشعر هي استخدام هذا الشامبو بانتظام، والأهم من ذلك، التزمي بما يناسبك.

منتجات تركيبتها فيها مواد طبيعية

6. نوع فروة الرأس

تلعب العوامل المختلفة دورًا عندما يتعلق الأمر بقشرة فروة الرأس، للتوضيح، من المثالي غسل الشعر في أيام بديلة إذا كان شعرك دهنيًا إلى حد ما.

من ناحية أخرى، إذا كان شعرك ضعيفًا وهشًا، ربما مرتين في الأسبوع هو المكان الذي يجب أن تضعي فيه القبعة.

وأخيرًا، إذا لم يكن نوع فروة رأسك في أي من هذه الحالات القصوى، فإن الغسل ثلاث مرات أسبوعيًا يعد مثاليًا.

7. تكييف

فروة رأسك وشعرك يستحقان بعض الترطيب القديم الجيد، تحتاج فروة الرأس المصابة بالقشرة إلى بلسم خاص له أيضًا تأثيرات مضادة للفطريات، بالإضافة إلى خصائص مغذية.

وبالتالي، تأكدي من اختيار بلسم مضاد للقشرة يحتوي على ZPT، إذا كنت تستخدمين بلسمًا منفصلاً، يجب أن تبدأي من أطراف خصلات الشعر ثم تتجهين نحو الأعلى.

لكننا نوصي باستخدام شامبو وبلسم من نفس النوع، حتى تحصلي على جودة البلسم في نفس زجاجة الشامبو.

8. تمشيط الأصابع

سواء كنت تستخدمي شامبو 2 في 1 مضاد للقشرة أو بلسم منفصل لإنهاء غسل شعرك، تأكدي من تمشيط شعرك المبلل بأصابعك أثناء الاستحمام.

يساعدك هذا على إبعادك عن التشابك ويمنحك فروة رأس لن تحتاج إلى مضايقتها عن طريق شد شعرك لاحقًا، في الواقع، ستجدين هذه النصيحة مدرجة في معظم قوائم النصائح لتقليل تساقط الشعر.

9. ماء بارد

استخدمي الماء الدافئ، ولكن يجب عليك إنهاء الاستحمام بالماء البارد، يساعدك تطبيق ذلك على إغلاق البشرة التي قمت بتوسيعها مسبقًا بالماء الدافئ.

مع الحفاظ على الرطوبة بداخلها أيضًا، علاوة على ذلك، يمكن أيضًا أن يكون ذلك بمثابة استرخاء عميق لبشرة فروة رأسك بعد كل تلك الحكة التي تعرضت لها في قشرة الرأس.

10. تجفيف المنشفة

أحد الأخطاء الشائعة جدًا التي يرتكبها الناس هو أنهم يتعاملون بقسوة شديدة مع المنشفة بعد الغسيل الجيد.

هذا لا يسبب التشابك فحسب، بل يسبب تلف الشعر أيضًا، يكون شعرك في أضعف حالاته عندما يكون مبتلًا وفروة رأسك المبللة ليست قوية بما يكفي للتمسك بشعرك.

يوصى بتجفيف شعرك بمنشفة من الألياف الدقيقة وإبقاء فروة رأسك بعيدة عن الضغط، تحظى المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة بشعبية كبيرة هذه الأيام حيث أن المزايا كثيرة والضرر الذي يلحق بالشعر هو الأقل.

قللي من قشرة الرأس باستخدام هذه العلاجات المنزلية

في بعض الأحيان قد تشعر أنك تريد فقط الاهتمام بالمشكلة في المنزل. في هذا السيناريو، ننتقل إلى العلاجات المنزلية التي غالبًا ما تكون على بعد خطوات قليلة من مطبخك!. أظهرت دراسات مختلفة أن ما يلي له تأثير جذري في تقليل الحكة والقشرة.

ليمون

عندما تعطيك الحياة الليمون، اسكب عصير الليمون على فروة رأسك، حسنا، على الأقل نسخة منه، الليمون مليء بالفيتامينات والأحماض الصحية التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من حيوية شعرك وفروة رأسك.

فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكنها القضاء على تراكم الزيوت والحفاظ على توازن درجة الحموضة الصحية، لتعطيك إجابة لسؤال كيفية تقليل قشرة الرأس.

هناك طرق مختلفة لاستخدام الليمون لقشرة الرأس، يمكنك وضع بضع قطرات مباشرة على فروة رأسك أو تخفيفها بالماء أولاً.

ويمكنك أيضًا إنشاء علاج للقشرة بنفسك عن طريق مزج قطرات الليمون مع زيت جوز الهند وتدليكها في فروة رأسك.

بعد تركه لبضع دقائق، اغسليه بشامبو خفيف. يمكنك أيضًا استخدام شامبو يحتوي على الليمون مثل شامبو Lemon Fresh الذي يمكن أن يحافظ على فروة رأسك نظيفة وباردة.

زيت عضوي

هذه القطرات الذهبية من المغرب أرسلها الله لفروة رأسك، غني بفيتامين E، يمكن لزيت الأركان تجديد فروة رأسك وتقليل الإجهاد التأكسدي على شعرك.

إنه يعمل العجائب في الحفاظ على كميات صحية من الرطوبة في فروة رأسك ويمنع أي شكل من أشكال الجفاف.

العجيب الرئيسي لهذا الزيت هو أنه يقلل من أي ضرر ناتج عن الحرارة وخصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تقلل الحكة بشكل كبير.

يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأركان مباشرة على شعرك وفروة رأسك. قم بالتدليك من الجذور إلى الأطراف لمدة 10 دقائق ثم قم بتغطيته بقناع الشعر طوال الليل.

اغسلي شعرك بشامبو خفيف في الصباح. يمكنك أيضًا إضافة هذا الزيت إلى الشامبو أو البلسم الموجود لديك لجلب فوائده لفروة رأسك، أو شراء شامبو مثل شامبو تجديد فروة الرأس الفائق الذي يحتوي بالفعل على زيت الأرغان.

الألوة فيرا

لقد سمع الجميع عن فوائد الصبار، من الصعب جدًا دحض الفوائد اللزجة لفروة رأسك، إن وجود الميكروبات على فروة الرأس يؤدي إلى استجابات التهابية لتدمير هذه الكائنات الحية الغازية.

ومع ذلك، فإن الزيت الزائد على فروة الرأس سيستمر في دعم نموها بشكل عام، ومن ثم، فإن مزيج فطر الخميرة وارتفاع إنتاج الزيت يساهمان في الالتهاب الذي قد يهاجم بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر لاحقًا.

الصبار هو مرطب طبيعي مضاد للالتهابات. يحتوي على إنزيمات وأحماض دهنية يمكنها تقليل تهيج فروة الرأس على الفور.

ويمكن أن يعمل تأثيره المضاد للالتهابات على فروة رأسك الدهنية ويزيل الزهم الزائد، وبالتالي يقلل من حدوث القشرة.

ضعي جل الصبار النقي على فروة رأسك وقم بتدليكه بلطف، اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة تقريبًا ثم اغسليه بشامبو خفيف.

أو ادمجيه مع منتجات مختلفة لعمل قناع للشعر، وهو أحد أفضل الطرق لاستخدام هذا المنتج الشبيه بالسائل.

لتهدئة فروة الرأس الذي يحتوي على خلاصة الصبار كمكون للمساعدة في مواجهة الضرر الذي يلحق بفروة الرأس، وبالتالي إنتاج شعر صحي.

زيت شجرة الشاي

عندما تفكر في الشاي المصنوع في شجرة، يبدو أنك قد تم نقلك إلى براري الغابة. هذه ليست الطريقة التي يتم بها صنع هذا الزيت ولكنه لا يزال يبدو ممتعًا.

يتمتع زيت شجرة الشاي بخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، مما يقلل بشكل كبير من القشرة في فروة رأسك عن طريق ملاحقة الفطريات المسببة لها. تأثيره المرطب يمكن أن يخفف أيضًا من أي حكة في فروة رأسك.

يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي بنسبة 5% إلى الشامبو الموجود لديك، وغسل شعرك به جيدًا، ويمكنك أيضًا تخفيفه بزيوت أخرى ثم وضعه على شعرك.

ختاما

ربما يمكنك صنع رغوة الصابون الخاصة بك في المنزل من خلال الجمع بين زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت فيتامين E والحليب والماء وصودا الخبز.

ولكنه قوي للغاية، لذا احرص على عدم استخدامه مباشرة أو تناوله، نحن ندرك أن الأمر قد يكون أمرًا مخيفًا، حتى لو بدأ غسل الشعر مصحوبًا بتعليمات مفصلة.

ولكن هذا هو الأمر الشامبو المضاد للفطريات والبكتيريا والمضاد للقشرة يأتي مع عوامل ترتبط بالشعر.

الاسئلة الشائعة